Trening, shampo og sunt middagstips.

Jeg har endelig kommet litt inn i treningen igjen. Etter jobb prøver jeg å få tid til ca 60-45 min trening. Minst 3 økter i uken er målet. Jeg går i tillegg en times tur med naboen inni mellom. Jeg har virkelig begynt å føle på kroppen at jeg kjenner meg bedre. Kroppen føles løsere og ledigere ut. Uten trening føler jeg meg fort som en 90 åring.

I treningsøkten min har jeg 20 min på et eller annet kondisapparat. Det blir enten lett jogging på tredemølle eller skywalker (hvis det er det det heter). Etter det er kroppen god og varm, og jeg forsetter på gulvet med en blanding av yoga og tradisjonelle styrkeøvelser. Yogaen består av en egendesignet variant av solhilsen. Det vil si, jeg gjør det jeg føler for, men passer på å få trent hele kroppen. Særlig rygg, armer, skuldre og mage. Ryggen og bakbeina er viktigst å strekke.

Nedenfor ser du treningrommet vi har tilgang til på jobb. Det praktisk er at jeg bare kan gå rett på trening uten å bruke tid på å kjøre frem og tilbake til trening. Jeg bruker også de samme klærna jeg har jobbet i. De kaster vi til vask etter hver vakt og jeg slipper å svette ut mine egne. Jeg slipper også å pakke inn og ut av treningsbagg og det er tid spart her også. Det aller beste er at jeg som regel har rommet helt for meg selv. Det kan fort bli litt tett hvis jeg tilfeldigvis støter på en annen som trener på samme tid. Dette kan jeg telle på en neve når det har skjedd.






Etter jobb og trening kom jeg hjem til middag. Å komme hjem til middag etter en lang dag på jobb er noe av det deiligste som finnes. Espen hadde laget spagetti og jeg frisket den opp med å bytte ut pastaen med høvlet rå squash. Kjempe godt. Perfekt ble det med litt raspet parmesan på toppen.



Her ser dere en ny shampo og balsam jeg skal prøve ut. Jeg kjøpte dem på helsekost. De kostet 85 kr pr. stykk, men nå er det 20 % og jeg fikk dem for 71 pr. stykk. Vanligvis bestiller jeg alt sånn på iherb.com. Men nå hastet det, for alt var tomt. Disse her skal gi like blankt hår som etter hårfarging. De lukter mildt av sjokolade og er helt fri for ulumskheter. Sjokoladelukten kjenner jeg heldigvis bare når jeg såper inn. Det kunne nok fort blitt litt mye hvis jeg skulle kjent på det hele dagen. Siden jeg farger håret mitt jevnlig, er det viktig å ta vare på farge og glans. Jeg kjøper hårfargen de selger på helsekosten. Den koster litt mer enn den andre du kjøper i butikken, men den er mye bedre med tanke på ulumskheter denne også. Å det som er bedre for meg er også bedre for miljøet.