Tanker om tanker

I dag kom jeg over en tekst som jeg ville oversette til norsk og blogge litt om, for dette er så viktig! Men først vil jeg bare skrive litt om tanker, og erfaringer med dette.

Tankene vi tenker kan ha mye å si for hvem vi er og livet vi lever. Vi er alle ofte vår egen største kritikker, og kan til tider være vår egen største fiende. Denne kampen mot oss selv er viktig å bekjempe.

Det å elske meg selv, akseptere hvem jeg er og kroppen jeg har, er ikke alltid like lett. Dette er noe jeg har jobbet med de siste årene, og forsatt jobber med. Det er viktig å ha fokus på tankene som hele tiden går ustanselig opp i hodet vårt. Et fint eksempel jeg en gang hørte var å se på hjernen som en kokk med tilgang til all verdens råvarer. Råvarene er tankene og kokken er oss. Uten trening vil denne kokken ta de flotteste ingredienser og lage et stort søl. Han vet ikke hvordan han skal bruke dem, og klarer ikke å sette sammen råvarer som fremhever og komplimenterer hverandre. Men med den rette trening og kunnskap kan han snu dette kaoset og trylle frem de lekreste og vakreste retter. Dette gjelder for tanker også. Hvis vi tar kontroll over tankene våre, kan vi skape det livet vi selv ønsker å leve.

En annen ting som er viktig å huske på når det gjelder tanker, er: Vi er ikke våre tanker. Jeg er ikke det jeg tenker, men vi lar ofte tankene forme den vi er. Det hjelper heller ikke å fortrenge negative tanker, for da har de ofte en tendens til å trenge seg enda mer på. Det du må gjøre er å se på dem som gjester som kommer og går. De du liker ønsker du velkommen inn, og de du ikke liker, sier du høflig, takk og farvel til. Dette høres kanskje banalt ut, men det virker faktisk. Jeg vet alt om tanker som intens presser seg på og dukker opp i sinnet i tide og utide. Å fortrenge dem gjør de bare enda mer intense. Derfor er det viktig å akseptere de for det de er. En tanke er ikke mer eller mindre en tanke. Det er i utgangspunktet tomme ord. Vi velger selv hvor mye kraft vi legger i dem. Velger vi å legge kraft i positive tanker, kan de flytte fjell. Men det samme gjelder negative tanker. Velger vi å legge kraft i negative tanker, kan de bryte ned det største fjell av dem alle. Derfor er det så viktig å ta kontroll over tankene. Du må la dem jobbe for deg, og ikke i mot deg. Dette er det eneste i hele verden vi kan kontrollere. Og når du tar valget om å dyrke positive tanker om deg selv og verden rundt deg, har det en tendens til å blomstre å gro overalt i livet ditt. Likt tiltrekker likt. Positivt tiltrekker positiv, negativt tiltrekker negativt. Sånn er det bare. Det er en universell lov som virker slik, om du tror på det eller ei.

Teksten som føler under var den jeg fant på nettsiden, Inner wisdom, live the life you love.

http://positive-thoughts.typepad.com/inner_wisdom/2012/06/love-the-body-youre-in.html

Sjekk den ut. Det er en herlig side med mange sannheter.

Elsk den kroppen du er i!


Tro på hvem du er, elske deg selv, og hvordan du ser ut... er grunnlaget for å oppnå ekte og varig skjønnhet. Jeg vet dette ikke alltid er en enkel ting å gjøre, men å frigjøre deg fra negative selv-tanker er et stort skritt på veien for å leve et virkelig vakkert liv og ha en god følelse for hvordan du ser ut.

Den første, og muligens den mest avgjørende skritt på den veien, selv om du føler at du trenger å miste noen kilo eller å komme i bedre form, er å starte med å elske den kroppen du har akkurat nå.

Her er noen forslag å gjøre nettopp det:

Lag en "Jeg elsker meg selv fordi ..." liste.

Først skrive ned 20 ting som du liker med deg selv. Listen kan inneholde din personlighet, omtenksomhet, din sans for humor, medfølelse, smil, albuer, føtter, osv. Ta med dine talenter og prestasjoner, eller ulike måter du er stolt av deg selv på. Hvis du har problemer med denne øvelsen, tenke på hva din beste venn ville sagt om deg. Det er på tide å være din egen beste venn!

Se skjønnheten rundt deg.

Ta en lengre titt på naturen rundt deg. Det kan være et tre, fjell, skyer, månen, sommerfugl, en blomst ... er det ikke perfekt? Har den ufullkommenhet, kanskje noen få kviser på et blad? Begynn å legge merke til skjønnheten rundt deg. Tren hjernen din til å gi slipp på alt som er "feil"

Slett negativ selvfølelse.

Hver gang du hører deg selv tenke og snakke negativt om deg selv, .. STOPP! Gjør heller det negativt om til noe positivt. eller tenk på alt du er fornøyd med med deg selv. Hvem trenger en annen kritiker? Du har makt til å fokusere på det positive og endre din egen sinnstilstand ved å slette de negative tankene når det dukker opp.

Setter pris på din vakre kropp.

Kvinner er ofte fortrolig med sitt ansiktet, men ikke nødvendigvis deres kropp. Begynn å se på kroppen i speilet. Studer figuren din og finne skjønnheten. Legg merke til hvordan kroppen din støtter deg og ditt daglige liv. De lårene du avskyr hadde du helt sikkert savnet hvis du hadde mistet den. Kroppene våre er vakre fartøy som støtter våre flotte sjeler.

klipp størrelsene ut av klærne!

Ikke kjøp et skap fullt av klær som er for små til deg, i håp om at du vil passe dem snart - de bidrar bare med å øke din skyldfølelse,  og gjør at du ikke føle deg bra når du åpner skapet ditt. Kjøp og bære klær som passer den kroppen du har i dag. Størrelse spiller ingen rolle, det handler om hvordan du føler deg i klærne. Min erfaring med klienter har vist igjen og igjen at å kle kroppen du har i dag, vil bidra til å øke din selvtillit og unødvendig vekt vil ettervert begynne å forsvinne.

Når du føler deg bedre med deg selv, ta du bedre vare på deg selv. Så enkelt er det!

Michelle Phillips